သဗၺညူ ဗုဒၶ
Good Words
ဒီဆုိဒ္ရွင္၏ စိတ္ရင္းနဲ႔ ဆႏၵ
ကိုယ္ေရးရာဇဝင္
- တိုးတိုး
- ဘဝဆုိတာ အၿမဲတမ္း ေျပာင္းလဲေနတယ္...၊ အမွန္တရားကလဲ ကမၻာပတ္ဖို႔ သူ႔ဖိနပ္ေလးကုိ ရွာေနတုန္းပဲ...
ရက္စြဲ
Bangkokဘဝသံသရာ
သူတို႔လို ရႊင္ျမဴးႏိုင္ပါေစ...
စမ္းေရအိုင္ထဲမွာ အလြမ္းေျပ ထိုင္ေနခ်င္လုိက္တာMonday, November 18, 2013
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား
9:05 AM | 
Posted by
တိုးတိုး
++++++++++++++++
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါမွာ
(၁) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါအမ်ိဳးအစား
(၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ ၁၀၀မွာ ၉၉%က အမ်ိဳးအစား(၂)ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ အခုေျဖၾကားမယ့္ အေၾကာင္းေတြက အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါအေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇရယ္၊ ပတ္၀န္းက်င္ရယ္
ေပါင္းၿပီးမွ ျဖစ္လာတာပါ။ မ်ိဳးရိုးဗီဇမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ပါလာေပမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္ေကာင္း
ရင္ မျဖစ္ပါဘူး။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာကေတာ့ ေနထိုင္မႈနဲ႔ စားေသာက္မႈေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
မွန္ကန္တဲ့ လူေနမႈ စားေသာက္ပံုေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့၊ငန္လြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မစားရပါဘူး။ ေနာက္တခ်က္က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားရပါမယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရပါမယ္။ ကိုယ္အေလး
ရင္ မျဖစ္ပါဘူး။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာကေတာ့ ေနထိုင္မႈနဲ႔ စားေသာက္မႈေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
မွန္ကန္တဲ့ လူေနမႈ စားေသာက္ပံုေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့၊ငန္လြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မစားရပါဘူး။ ေနာက္တခ်က္က ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားရပါမယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရပါမယ္။ ကိုယ္အေလး
ခ်ိန္ တက္မလာေအာင္
ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္တာကို ေရွာင္ရပါ
မယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)ေတြ မ်ားရင္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ တေန႔ကို နာရီဝက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ တပတ္မွာ
မယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)ေတြ မ်ားရင္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ တေန႔ကို နာရီဝက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ တပတ္မွာ
ငါးရက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ရပါမယ္။ ေမာေအာင္၊ အသက္ရွဴျမန္လာေအာင္၊ ေခြ်းထြက္
ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ၅၈%
ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးရွိတဲ့သူ၊ အဝလြန္တဲ့သူ၊ ေသြးတိုးရွိတဲ့သူနဲ႔ နွလံုးေသြးေၾကာ
က်ဥ္းရွိတဲ့သူေတြမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ပိုၿပီး ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။
အခုေနာက္ပိုင္း ဆရာ၀န္ေတြက ဝတဲ့ လူနာနဲ႔ ခါးတုတ္တဲ့ လူနာဆိုရင္ ခါးတုတ္တဲ့ လူနာ
ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ၅၈%
ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးရွိတဲ့သူ၊ အဝလြန္တဲ့သူ၊ ေသြးတိုးရွိတဲ့သူနဲ႔ နွလံုးေသြးေၾကာ
က်ဥ္းရွိတဲ့သူေတြမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ပိုၿပီး ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။
အခုေနာက္ပိုင္း ဆရာ၀န္ေတြက ဝတဲ့ လူနာနဲ႔ ခါးတုတ္တဲ့ လူနာဆိုရင္ ခါးတုတ္တဲ့ လူနာ
ကို ပိုၿပီး သတိထားရပါတယ္။ အဆီမွာ ကိုယ္တြင္း အဆီမ်ားတာနဲ႔ ျပင္ပ အဆီမ်ားတာ
ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။
တခါတေလမွာ လူက ဝတယ္။ ဆီးခ်ိဳမျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္
ဂရုစိုက္ထားတယ္။ ေဆးစစ္ခ်က္ ပံုမွန္လုပ္တယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ိဳ မရွိနိုင္ပါဘူး။ လူက ပိန္တယ္ဆိုေပမယ့္ ေသြးတြင္းအဆီ မ်ားၿပီး ေနထိုင္မႈ ပံုမမွန္ရင္
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ပါ
တယ္။ ေနာက္တခုက ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ မွားတတ္တဲ့ ေရာဂါလည္း ရွ္ိပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ မွားယြင္းတတ္တဲ့ ေရာဂါအေနနဲ႔ကေတာ့ Stress ျဖစ္တဲ့အခါ အဲဒီစိတ္ဖိစီး
ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ မွားယြင္းတတ္တဲ့ ေရာဂါအေနနဲ႔ကေတာ့ Stress ျဖစ္တဲ့အခါ အဲဒီစိတ္ဖိစီး
မႈကို ျပန္ တိုက္ခိုက္ဖို႔ Catechoamine ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေတြ ထြက္လာတယ္။ အဲဒီ
Catechoamine ဟာ အင္ဆူလင္ တားႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆီးခ်ိဳ တက္
လာပါတယ္။
လူတေယာက္က ေလျဖတ္ၿပီး ေဆးရံုေရာက္လာတယ္။ ေဆးရံုေရာက္မွ ေသြးစစ္လိုက္တဲ့
လူတေယာက္က ေလျဖတ္ၿပီး ေဆးရံုေရာက္လာတယ္။ ေဆးရံုေရာက္မွ ေသြးစစ္လိုက္တဲ့
အခါမွာ ဆီးခ်ိဳက အရမ္းမ်ားေနပါတယ္။ ဒါက Stress ေၾကာင့္ျဖစ္တာလား၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
ရွိေနတာကို
မသိပဲျဖစ္သြားတာလား ဆိုတာသိဖို႔ အင္မတန္ ခက္ခဲပါတယ္။ အၾကမ္းအားျဖင့္ ကုေပးလိုက္ၿပီး ေရာဂါသက္သာလာတယ္။ Stress
မရွိေတာ့တာနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္
က်သြားတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီ Stress ေၾကာင့္ ျဖစ္တာလို႔ ယူဆလို႔ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳကုသေဆးေတြလည္း ေပးေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ဆီးခ်ိဳမက်ဘူးဆိုရင္
ေတာ့ နဂိုကတည္းက ျဖစ္ေနတာကို မသိတာလည္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ေနာက္တခုကေတာ့
စပ္ေဆးေတြ စားတာေၾကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။
တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးကိုိကုိ
ေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး
တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးကိုိကုိ
ေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး
Labels:
က်န္းမာေရး
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
ေလးဆူဓာတ္ပုံ ေရႊတိဂုံ
Myanmar flag
My Shape
peace
သင္ေသသြားေသာ္...
လာလည္ၾကသူမ်ား
အို မိတ္ေဆြ
0 comments:
Post a Comment