သဗၺညူ ဗုဒၶ
Good Words
ဒီဆုိဒ္ရွင္၏ စိတ္ရင္းနဲ႔ ဆႏၵ
ကိုယ္ေရးရာဇဝင္
- တိုးတိုး
- ဘဝဆုိတာ အၿမဲတမ္း ေျပာင္းလဲေနတယ္...၊ အမွန္တရားကလဲ ကမၻာပတ္ဖို႔ သူ႔ဖိနပ္ေလးကုိ ရွာေနတုန္းပဲ...
ရက္စြဲ
Bangkokဘဝသံသရာ
သူတို႔လို ရႊင္ျမဴးႏိုင္ပါေစ...
စမ္းေရအိုင္ထဲမွာ အလြမ္းေျပ ထိုင္ေနခ်င္လုိက္တာTuesday, July 23, 2013
ပူပင္ေသာကတုိ႔ကို ေျဖရွင္းႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း
7:53 AM | 
Posted by
တိုးတိုး
ပူပင္ေသာကတို႔ကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းႏုိင္မည့္ နည္းေလးသြယ္
***********************************************
ပူပင္ေသာကဆိုတာ လူတိုင္းမွာရိွ တတ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက အနည္းအမ်ားေပၚမူတည္ၿပီး
လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ညစ္တာ၊ ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က် တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို
***********************************************
ပူပင္ေသာကဆိုတာ လူတိုင္းမွာရိွ တတ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက အနည္းအမ်ားေပၚမူတည္ၿပီး
လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ညစ္တာ၊ ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က် တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈအထိ
မျဖစ္ေစဖို႔ ပူပင္ေသာကတို႔ ခံစားရတိုင္း ေျဖရွင္းေပးႏုိင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
အရာရာကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ေကာင္းေကာင္း လုပ္ထားေလေလ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္
မႈ ပိုရိွေလေလ ျဖစ္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ပူပင္ေသာကေတြ နည္းေလေလ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ
ေျပာရရင္ စာေမးပဲြမေျဖခင္ ေကာင္းေကာင္း ေလ့လာထားသလိုမိ်ဳးေပါ့။ စာေမးပဲြလို ရင္ဆိုင္ ရေတာ့မယ့္အရာ တခုခု မႀကံဳေတြ႔ခင္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ဉာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ေနမွာျဖစ္သလို အရာရာကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းႏိုင္မယ္ဆိုတဲ့ သေဘာထားလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။
(၂) ပူပင္ေသာကမ်ားကို ခ်ေရးပါ
မိမိခံစားေနရတဲ့ ပူပင္ေသာက ျဖစ္စရာအေၾကာင္းအခ်က္ေတြကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ခ်ေရး
လိုက္တာက ပူပင္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရရိွေစပါတယ္။ ပူပင္ေသာကနဲ႔
ေၾကာက္ရံြ႕မႈတို႔ ခံစားေနရတဲ့အခိ်န္မွာ ဦးေႏွာက္ထဲက ေၾကာင္းက်ိဳး ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆံုး
ျဖတ္ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းစတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ရႈပ္ေထြးေနၿပီး မွတ္ဉာဏ္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္
တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ အေျဖမွန္ေရြးရတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြအဖို႔ ပိုမို အမွားအယြင္းမ်ားေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
(၃) အသက္ျပင္းျပင္းရႉပါ
အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္က တခုခုကို ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရေတာ့မယ့္ အေျခအေနမွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက အဆိုးႀကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက သခၤ်ာေျဖဆိုရတဲ့အခါ
(၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
အရာရာကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ေကာင္းေကာင္း လုပ္ထားေလေလ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္
မႈ ပိုရိွေလေလ ျဖစ္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ပူပင္ေသာကေတြ နည္းေလေလ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ
ေျပာရရင္ စာေမးပဲြမေျဖခင္ ေကာင္းေကာင္း ေလ့လာထားသလိုမိ်ဳးေပါ့။ စာေမးပဲြလို ရင္ဆိုင္ ရေတာ့မယ့္အရာ တခုခု မႀကံဳေတြ႔ခင္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ဉာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ေနမွာျဖစ္သလို အရာရာကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းႏိုင္မယ္ဆိုတဲ့ သေဘာထားလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။
(၂) ပူပင္ေသာကမ်ားကို ခ်ေရးပါ
မိမိခံစားေနရတဲ့ ပူပင္ေသာက ျဖစ္စရာအေၾကာင္းအခ်က္ေတြကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ခ်ေရး
လိုက္တာက ပူပင္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရရိွေစပါတယ္။ ပူပင္ေသာကနဲ႔
ေၾကာက္ရံြ႕မႈတို႔ ခံစားေနရတဲ့အခိ်န္မွာ ဦးေႏွာက္ထဲက ေၾကာင္းက်ိဳး ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆံုး
ျဖတ္ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းစတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ရႈပ္ေထြးေနၿပီး မွတ္ဉာဏ္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္
တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ အေျဖမွန္ေရြးရတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြအဖို႔ ပိုမို အမွားအယြင္းမ်ားေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
(၃) အသက္ျပင္းျပင္းရႉပါ
အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္က တခုခုကို ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရေတာ့မယ့္ အေျခအေနမွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက အဆိုးႀကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက သခၤ်ာေျဖဆိုရတဲ့အခါ
ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြက
ပိုၿပီး ယံုၾကည္မႈရိွရိွ ေျဖဆိုနိုင္တာကို ေတြ႔ရတယ္လို႔ စိတ္ခံ စားမႈဂ်ာနယ္တခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရမယ့္အရာတခုခုကို မႀကံဳ
ေတြ႔ခင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက ေကာင္းေပမယ့္ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းေနတဲ့အခိ်န္မွာ အဆင္ေျပပါ့ မလား၊ ေအာင္ျမင္ပါ့မလား စသျဖင့္ ေတြးေတာ ပူပင္ေနတာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအခိ်န္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္မႈရိွေစဖို႔ အသက္ျပင္းျပင္း ရႈေပးသင့္ပါ
တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သင့္မ်က္လံုးကို တမိနစ္ေလာက္ မွန္ထဲမွာ စိုက္ၾကည့္ၿပီး
''ေအာင္ျမင္ရမယ္''ဆိုတဲ့ စိတ္ကို သြင္းေပးလိုက္ပါ။
(၄) စိတ္ခံစားခ်က္ကို ဆန္းစစ္ပါ
ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရေတာ့မယ့္ အရာတခုအတြက္ အဆိုးဆံုး အေျခအေနကိုလည္း ႀကိဳတင္
ေတြ႔ခင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက ေကာင္းေပမယ့္ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းေနတဲ့အခိ်န္မွာ အဆင္ေျပပါ့ မလား၊ ေအာင္ျမင္ပါ့မလား စသျဖင့္ ေတြးေတာ ပူပင္ေနတာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအခိ်န္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္မႈရိွေစဖို႔ အသက္ျပင္းျပင္း ရႈေပးသင့္ပါ
တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သင့္မ်က္လံုးကို တမိနစ္ေလာက္ မွန္ထဲမွာ စိုက္ၾကည့္ၿပီး
''ေအာင္ျမင္ရမယ္''ဆိုတဲ့ စိတ္ကို သြင္းေပးလိုက္ပါ။
(၄) စိတ္ခံစားခ်က္ကို ဆန္းစစ္ပါ
ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရေတာ့မယ့္ အရာတခုအတြက္ အဆိုးဆံုး အေျခအေနကိုလည္း ႀကိဳတင္
ေတြးေတာၿပီး
အဲဒီအေျခအေနမွာ ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္က ဘယ္လို ရိွမလဲဆိုတာ ျပင္ဆင္
ထားပါ။ အဲဒီအေျခအေနကို
ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို့ စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားနိုင္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို စမ္း
သပ္မႈမိ်ဳးကို မဆို
ေျဖရွင္းရဖို႔ ေနာက္တြန္႔ေနေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းေတြကို ေမွ်ာ္
လင့္ထားၿပီး အဆိုးဆံုးအတြက္
ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္ေအာင္ စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားတာက ပူပင္ေသာက
ေတြ ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္း
တနည္းျဖစ္ပါတယ္။
Pyimyanmar Journal
Pyimyanmar Journal
Labels:
ဒႆနမ်ား
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
ေလးဆူဓာတ္ပုံ ေရႊတိဂုံ
Myanmar flag
My Shape
peace
သင္ေသသြားေသာ္...
လာလည္ၾကသူမ်ား
အို မိတ္ေဆြ
0 comments:
Post a Comment