သဗၺညူ ဗုဒၶ
Good Words
ဒီဆုိဒ္ရွင္၏ စိတ္ရင္းနဲ႔ ဆႏၵ
ကိုယ္ေရးရာဇဝင္
- တိုးတိုး
- ဘဝဆုိတာ အၿမဲတမ္း ေျပာင္းလဲေနတယ္...၊ အမွန္တရားကလဲ ကမၻာပတ္ဖို႔ သူ႔ဖိနပ္ေလးကုိ ရွာေနတုန္းပဲ...
ရက္စြဲ
Bangkokဘဝသံသရာ
သူတို႔လို ရႊင္ျမဴးႏိုင္ပါေစ...
စမ္းေရအိုင္ထဲမွာ အလြမ္းေျပ ထိုင္ေနခ်င္လုိက္တာWednesday, August 14, 2013
အသည္း က်န္းမာေရးအတြက္ စားေသာက္မႈ
1:31 AM | 
Posted by
တိုးတိုး
အသည္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစေသာ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ
***************************************
၁။ အိပ္ယာဝင္ေနာက္က်၍ အိပ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္း။
၂။ မနက္တြင္ ဆီးမသြားျခင္း။
၃။ အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း။
၄။ မနက္စာ လြတ္ျခင္း။
၅။ ေဆးဝါးအလြန္အကြ်ံ မွီဝဲျခင္း။
၆။ ေဆးေရာင္မ်ား၊ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္းအသံုးမ်ား အစားအစာတုိ႔ကို အလြန္အကြ်ံစား
၁။ အိပ္ယာဝင္ေနာက္က်၍ အိပ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္း။
၂။ မနက္တြင္ ဆီးမသြားျခင္း။
၃။ အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း။
၄။ မနက္စာ လြတ္ျခင္း။
၅။ ေဆးဝါးအလြန္အကြ်ံ မွီဝဲျခင္း။
၆။ ေဆးေရာင္မ်ား၊ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္းအသံုးမ်ား အစားအစာတုိ႔ကို အလြန္အကြ်ံစား
ေသာက္ျခင္း။
၇။ အရက္ေသာက္သံုးျခင္း။
၈။ မသန႔္ေသာ ဆီျဖင့္ ေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
၇။ အရက္ေသာက္သံုးျခင္း။
၈။ မသန႔္ေသာ ဆီျဖင့္ ေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
(မသန္႔ေသာ ဆီမ်ား စားသံုးျခင္း)
၉။ အလြန္အကြ်ံ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ျပီးေသာ အသင့္စား အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
၁၀။ ၾကာရွည္ အသိမ္းဆည္းခံ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
က်န္းမာေစရန္ -
အဆီနည္းေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းခ်က္သည့္အခါ ဆီသန္႔ အသံုးျပဳ၍ ပမာဏအနည္းငယ္သာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ စားသံုးျခင္း၊ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသီး
၉။ အလြန္အကြ်ံ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ျပီးေသာ အသင့္စား အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
၁၀။ ၾကာရွည္ အသိမ္းဆည္းခံ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
က်န္းမာေစရန္ -
အဆီနည္းေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းခ်က္သည့္အခါ ဆီသန္႔ အသံုးျပဳ၍ ပမာဏအနည္းငယ္သာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ စားသံုးျခင္း၊ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသီး
အရြက္
မ်ားမ်ား စားေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ရိုးရာ က်န္းမာေရး
ရိုးရာ က်န္းမာေရး
Labels:
က်န္းမာေရး
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
ေလးဆူဓာတ္ပုံ ေရႊတိဂုံ
Myanmar flag
My Shape
peace
သင္ေသသြားေသာ္...
လာလည္ၾကသူမ်ား
အို မိတ္ေဆြ
0 comments:
Post a Comment